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:【任何人都做得到！】自律神經失調迅速緩解200?本技巧(健健美系列 012)
商品訊息簡述:
出版/台視文化公司
作者/久保木富房
開數(尺寸)/W14.8 Ｘ H21 CM
頁數/208頁
出版日期/102年06月20日
ISBN/9789575659790
【任何人都做得到！】自律神經失調迅速緩解200?本技巧(健健美系列 012)早就是暢銷的明星商品，還沒有用過的這邊介紹一下，【任何人都做得到！】自律神經失調迅速緩解200?本技巧(健健美系列 012)吸引我的最大因素，除了好用之外，我覺得它的CP值高到破錶了呀! 【任何人都做得到！】自律神經失調迅速緩解200?本技巧(健健美系列 012)更多詳細的資訊這邊請：
商品訊息功能:
- 品號：2141512
- 自律神經機能異常會有哪些症狀
- 自我判斷是否是自律神經失調
- 自律神經失調是什麼樣的疾病
- 如何消除引發自律神經失調因素
- 與精神疾病、身心症的界線
商品訊息描述
: 
【特色】
1.因壓力引起自律神經機能異常會出現哪些具體症狀。
2.如何消除引發自律神經失調的因素，並告訴你治療的方法。
3.不規律的生活習慣，亦會影響自律神經運作機制。
【關於本書】
現代社會被稱為「壓力社會」，許多人感到精神疲勞或壓力儼然成為常態，使得身心症、焦慮症、輕微憂鬱症、適應障礙等壓力性疾病持續增加。本書所要探討的「自律神經失調」，其實就是因壓力引起自律神經機能異常。
【本書特色】
雖然自律神經失調一詞廣為人知，但是關於自神經失調會出現哪些具體症狀、自律神經如何運作等，真正了解的人卻是少之又少。本書針對自律神經失調的症狀、治療方法，及如何消除引發自律神經失調的因素等，都有清楚明瞭之解說，期盼能幫助讀者建立正確認知後進而改善自律神經失調。
【本書目錄】
第1章 自律神經失調是什麼樣的疾病？11
什麼是自律神經失調12
在日本被承認，國外卻未被認定14
自律神經究竟是什麼樣的神經？16
交感神經V.S副交感神經 交互作用調整身體18
自律神經由大腦控制20
當自癒能力被破壞22
自律神經平衡因壓力而紊亂24
過與不及的壓力 都可能引發健康問題26
不規律生活習慣 影響自律神經運作機制28
個性也會影響自律神經失調30
環境變化成為壓力源32
強打活動女性比較容易自律神經失調34
青春期也要留意36
由身心問題所引發38
疾病的初始症狀被誤判40
雖然疾病名稱不同 可能是自律神經失調引起42
Column 1 原因不明的身體不適46
第2章 自律神經失調會出現這些症狀47
自律神經失調分4大類48
天生體質因素主導－本態性型自律神經失調50
受心理因素左右－神經症型自律神經失調52
過度壓力為主因－身心症型自律神經失調54
反映憂鬱狀態－抑鬱型自律神經失調56
做任何事都容易疲勞58
眼前一片黑＆站起後頭暈60
肩膀僵硬成為國民病62
耳朵閉塞感 自律神經失調的反應之一64
唾液分泌不足引起口乾症66
交感神經抑制消化機能 引起食慾不振68
注意喀喀聲 下巴動彈不得的顎關節症70
緊盯電腦畫面 眼睛疲勞引發身心不適72
病情惡化 引起憂鬱心情74
人生的各種壓力 與自律神經失調的關係76
Column 2 自律神經失調的治療費用 適用健康保險80
第3章 自我判斷是否是自律神經失調81
壓力檢核表（SCL）82
抗壓能力檢核表（STCL）84
人際關係尺度（HRI）86
依症狀至一般門診就醫88
是否為身心症作祟？90
有可能是憂鬱症92
身心症狀同時出現 就可能是自律神經失調94
為了防止不停換醫生 應先正確理解自律神經失調96
感到難受時該怎麼辦？98
前所未見的壓力症候群100
Column 3 什麼是「認知失真」？102
第4章 自律神經失調與精神疾病、身心症的界線103
喪失依靠的經歷 使輕微憂鬱症急速增加104
慢性憂鬱症 年輕族群逐年攀升106
心臟噗通噗通、眼皮跳不停 現代人超焦慮108
恐慌來襲 10分鐘達高峰，1小時恢復正常110
適應障礙也是壓力障礙的一種112
每週失眠3天、持續1個月以上時 即是睡眠障礙114
突然無法呼吸 恐慌發作的過度呼吸症候群116
高血壓原因 鹽分攝取過多、肥胖、壓力118
伴隨肩膀僵硬、眼睛疲勞 緊張性頭痛與偏頭痛120
狹心症和心肌梗塞 激烈疼痛10分鐘超危險122
壓力的逆襲 神經性胃炎與過敏性腸症候群124
煙、酒、藥、購物 被成癮事物支配無法自拔126
更年期障礙非女性限定，45歲男性也可能發生128
站立感到痛苦 孩子常見的起立性調節障礙130
夜貓子的孩童急速增加 引發體內時鐘障礙132
孩子在拒絕上學前 出現身心不適的激烈反應134
Column 4 尋求解決對策的心理諮商136
第5章 自律神經失調的治療137
自律神經失調 該到哪一科看診？138
檢查無異狀仍有不適 請前往身心醫學科就醫140
身心醫學科 綜觀身心與整體生活142
尋求多方綜合診斷144
身心醫學科會進行哪些檢查？146
心理測驗 你所不知的深層心理148
以結果決定治療計畫150
需要時間完全治癒 以自己的步調前進152
以心理治療提高抗壓能力154
透過與醫師談話 進行短期心理治療156
修正不當想法的認知行為療法158
經由溝通分析建構良好人際關係160
放鬆身心重拾健康的自律訓練法162
按摩、針灸、整骨放鬆肌肉與神經的物理治療164
認識處方藥的效果與副作用166
調整自律神經平衡的自律神經調整藥168
紓解肌肉緊繃與不安的抗焦慮劑170
入睡困難、失眠時派上用場的安眠藥172
緩和焦躁與心情低落 提升行動慾望的抗憂鬱藥174
什麼是有助於消除疲勞的「抗壓力維他命？」176全國購物網
提高自然自癒能力及免疫能力的漢方療法178
Column 5 家人、朋友、戀人等的理解與支持不可欠缺180
第6章 預防自律神經失調的生活改善181
面對壓力的適應反應，留意身體訊號182
聰明面對壓力184
了解自我以減輕壓力186
重新省視每日生活188
讓生活節奏符合生理時鐘190
早睡早起＆充足睡眠 預防自律神經失調192
規律飲食生活 打造健康身體194
抽煙紓壓無濟於事196
伸展運動 改善自律神經失調198
工作時ON 休息時OFF200
哭泣與歡笑有助於消除壓力202
各種舒緩身心緊張的放鬆方法204
【作者介紹】久保木富房
東京大學名譽教授醫療法人秀峰會身心醫學科病院、樂山名譽院長日本焦慮症學會理事長、日本壓力學會理事、日本憂鬱症學會理事等。「身心醫學科」前編輯委員長。
【任何人都做得到！】自律神經失調迅速緩解200?本技巧(健健美系列 012)
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